Burnout-Prävention – nicht nur für Lehrer!
Wir Menschen können dann ein zufriedenes und gesundes Leben führen, wenn vier Lebensbereiche einigermaßen im Gleichgewicht sind.
Von dem Wort Work-Life-Balance halte ich übrigens nicht viel, denn bin ich bei der Arbeit vielleicht nicht lebendig? Oder bin ich nur am Leben, wenn ich nicht arbeite oder wie?
Wenn die Balance nicht stimmt, können diverse Schwierigkeiten auftreten. Ein Burnout ist eine Abwärtsspirale, die sich oft über viele Jahre hinzieht. Dieser langsame und schleichende Prozess kann in verschiedene Phasen unterteilt werden. Es gibt diverse Modelle, die diese Phasen beschreiben, ich zeige Ihnen hier ein sehr einfaches Modell mit nur vier Phasen:
Die gute Nachricht ist allerdings: Sie können etwas für sich tun und sich der Burnout-Abwärtsspirale entziehen, wenn Sie sich Hilfe holen! Sprechen Sie mit Ihrer Familie, mit Freunden, mit Kollegen darüber, wie es Ihnen geht. Jammern hilft allerdings nichts. Überlegen Sie, was Sie ganz konkret tun können, damit es Ihnen besser geht. Wenn Sie schon tief in der Resignation angekommen sind, brauchen Sie professionelle Hilfe!
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